Probioticele au un rol foarte important in mentinerea sanatatii, acestea reducand inflamatiile si eliminand bacteriile daunatoare organismului.
Afla acum ce include dieta cu probiotice si ce alte efecte benefice are asupra organismului!
Probioticele intaresc imunitatea si ajuta in tratarea unor afectiuni:
• Refac organismul dupa tratamentul cu antibiotice, remediind simptome neplacute ca diareea sau alte tulburari digestive. Studiile arata ca, antibioticele folosite alaturi de probiotice pot preveni aceste tulburari.
• Imbunatatesc sanatatea tractului urinar, care iti poate face probleme in urma tratamentului cu antibiotice sau anticonceptionale. Studiile arata ca probioticele lupta cu tulburarile obisnuite, eliminandu-le.
• Te ajuta in lupta cu kilogramele in plus, avand un efect benefic asupra siluetei tale. Studiile au aratat ca persoanele care consuma probiotice scapa de kilogramele in plus mai rapid, eliminand in special grasimea din zone problematice ca abdomen si coapse.
• Oamenii de stiinta au aratat ca consumul de alimente probiotice poate preveni aparitia infectiilor orale atat la adulti, cat si la copii.
Iata acum cateva alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica.
Ciocolata neagra- este o sursa extaordinara de probiotice. Contine antioxidanti, polifenoli si ajuta la intarirea sistemului imunitar. Unele studii ne spun chiar ca putina ciocolata neagra in fiecare zi ne poate preveni de inflamarea articulatiilor.
Iaurtul este un aliment foarte important in alimentatia probiotica. Este de preferat iaurtul preparat cat mai natural, fara adaos de fructe din fabrica. Cele mai bogate lactate sunt cele de capra. Poti opta pentru un iaurt simplu, natural, in care sa adaugi cateva bucatele de fructe proaspete.
Varza murata este foarte bogata in probiotice, mai ales daca este consumata sub forma de salata. In acest fel ea nu-si pierde vitaminele. In combinatie cu boia, ulei de masline si piper va fi chiar delicioasa. Nu trebuie insa sa abuzezi de acest aliment, deoarece o cantitate prea mare de sodiu ingerata intr-un timp scurt ne poate afecta organismul.
Castravetii murati sunt si ei o optiune foarte buna in acest tip de dieta. Foarte gustosi, poti alege sa-i consumi la orice masa alaturi de o bucatica de piept de pui la grill.