Top 100 – Alimente Sanatoase

Nutritionistii germani au raspunsul! Cei mai renumiti dintre ei au stabilit care sunt cele mai sanatoase 100 de alimente ce îti protejeaza principalele organe. Lista acestora a fost publicata recent în ziarul Bild din Germania si a facut deja furori în întreaga lume. În cazul legumelor si fructelor se recomanda ca acestea sa fie consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale indicate de medicii germani trebuie administrate sub forma de infuzii, comprese sau tincturi. Va prezentam lista acestor alimente.

Piele / Par
1. Pepenele – Are foarte putine calorii si e un fruct excelent pentru mentinerea fermitatii pielii.

2. Iaurtul degresat – Are o concentratie ridicata de vitamina A, iar bacteriile sale îmbunatatesc aspectul pielii.

3. Graul – Are calciu, acizi grasi, dioxid de siliciu – provizii de sanatate pentru piele, par si unghii.

4. Orzul – Contine substante bioactive, înfrumuseteaza si revitalizeaza.

5. Cimbrul – Curata organismul si reda stralucirea pielii.

6. Hreanul – Regenereaza parul, pielea si unghiile, multumita substantelor active continute.

7. Mustarul – Regleaza fluxul sangvin la nivelul pielii.

Rinichi
8. Sfecla rosie – Stimuleaza arderile celulare.

9. Visinele – Contin potasiu, substanta pe care rinichii “se lupta” sa o elimine din sange, cand e în exces.

10. Castravetele – Are multa apa si stimuleaza activitatea rinichilor.

11. Telina – Protejeaza rinichii de virusi.

12. Varza rosie – Aminoacizii si proteinele sale actioneaza ca un filtru pentru rinichi.

13. Gulia – Vitamina C protejeaza celulele renale, iar fierul si fosforul energizeaza.

14. Ridichea neagra – Are proprietati de antibiotice naturale.

15. Varza murata – Detoxifica întregul organism.

16. Hrisca – În medicina complementara, e folosita ca produs dietetic în cazul bolilor de rinichi si în diabet. E eficienta daca suferiti de hipertensiune arteriala.

17. Patrunjelul – Detine combinatia ideala de minerale pentru a curata rinichii.

Oase
18. Migdalele – Contin magneziu, care ajuta oasele sa ramana sanatoase.

19. Spanacul – Aduce în organism necesarul de calciu pentru rezistenta oaselor si functionarea muschilor.

20. Meiul – Deosebit de bun pentru copii, carora le întareste dintii, oasele si le stimuleaza cresterea.

21. Secara – Benefica pentru dinti, oase si muschi. E o sursa ideala de oligtlemente, cum ar fi B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier si zinc.

22. Branza – Este o sursa de calciu, contribuind la întarirea oaselor.

Citeste mai departe Top 100 – Alimente Sanatoase