Ponturi pentru o odihna mai buna. Pozitia in care dormi e cheia starii tale de bine de a doua zi!

Cu toate ca pozitia in care dormim este un obicei si, deci, este greu de modificat, ea poate fi schimbata in timp. Dar de ce ai face asta? Ca sa te odihnesti cum trebuie – iata motivul! Uneori, cele mai banale lucruri iti ingreuneaza viata, iar cele mai minore schimbari o pot face mai buna. “Pozitia in care adormi si in care ramai pe parcursul noptii poate fi schimbata in circa doua saptamani”, spune dr. Arand, specialist womansday.com.

Daca dormi pe o parte

Pro: Aceasta este o pozitie buna pentru corpul tau, deoarece lasa circulatia sa functioneze eficient, oxigenandu-ti sangele si creierul. Ea este buna si pentru cei care au dureri musculare, de articulatii sau de alta natura, iar o perna pusa intre genunchi ajuta enorm. Strangerea mainilor la piept in timpul somnului ajuta la “ignorarea” senzorilor de durere, astfel reusind sa adormi chiar daca ai o stare de rau. Acest truc face parte din sistemul de autoaparare a organismului.
Contra: Dupa mai multe nopti dormite in aceasta pozitie, durerile de spate din zona lombara nu se vor lasa asteptate. “Coloana sta curbata in aceasta pozitie, iar organele interne se preseaza intre ele”, spune dr. Alberto Ramos, profesor in neurologie la Universitatea Miami.
Schimba: Pune o perna intre genunchi si pune inca una in zona rinichilor. Acestea te vor ajuta sa tii coloana mai dreapta. Daca simti ca ai nevoie de o sustinere mai solida in zona abdomenului, ruleaza un prosop si foloseste-l.

Daca dormi pe burta

Citeste mai departe Pozitia in care dormi e cheia starii tale de bine