Cele 7 pacate ale jogging-ului

Cele 7 pacate ale jogging-ului

Promovat ca un panaceu pentru o serie intreaga de probleme de sanatate si pentru mentinerea unei siluete de invidiat, alergatul practicat zilnic si pe perioade lungi nu are aceste virtuti.

Greg Brookes, un antrenor personal de fitness din Londra, ai carui clienti sunt de la celebritatile artistice si expertii din City pana la gospodine, a intocmit chiar o lista cu “7 pacate mortale” ale alergatului.

Primul se refera la celulita
Generatii intregi de fe mei au fost si sunt in continuare convinse ca jogging-ul combate celulita. Fals! Brookes si un alt coleg de-al sau, Marco Mastrorocco, sustin ca alergatul excesiv favorizeaza instalarea celulitei.

“Celulita este primul semn al disfuctiilor sistemului circulator si cauza drenajului defectuos in tesuturile subcutanate”, explica Mastrorocco. “Alergatul se face pe distante mari si practicat timp indelungat favorizeaza producerea ra dicalilor liberi, care degradeaza celulele”, adauga el.

Parerea sa e confirmata si de Carol Caplin, o alta specialista in fitness, care afirma ca “exercitiile fizice sunt, in mod obisnuit, “stresul bun” pentru organism, dar practicate in exces, unele dintre acestea, cum ar fi jogging-ul, provoaca celulita, deoarece drenajul limfa tic este compromis printr-o acumulare de stres”.

Al doilea pacat al alergatului este ca nu ajuta la slabit
“Cu cat alergi mai mult, cu atat organismul se va pregati pentru urmatoarea repriza de alergat, iar pentru asta va incepe sa isi faca rezerve de grasime”, explica Brookes. Jogging-ul pe distante lungi goleste depozitele de energie din organism, iar acesta incepe sa “atace” tesuturile musculare pentru a-si lua “portia” de energie necesara. Astfel, acest proces reduce numai rata metabolismului, favorizand depunerea grasimilor, care sunt sursele preferate de energie ale organismului.

Citeşte mai departe → Cele 7 pacate ale jogging-ului

Cel mai bun jucator de biliard

Cel mai bun jucator de biliard:

Cel mai frumos penalty

Cel mai frumos penalty

Cel mai tare mod de a sarbatori un gol

Cel mai tare mod de a sarbatori un gol

Tactici de fotbal de la Campionatul Mondial 2010 din Africa de Sud

Tactici de fotbal de la Campionatul Mondial 2010 din Africa de Sud:

Citeşte mai departe → Tactici de fotbal de la Campionatul Mondial 2010 din Africa de Sud

Olimpiada Porcilor de Guinea

Poze de la Olimpiada Porcilor de Guinea: