7 motive pentru care să nu pierzi o noapte
Ştii că lipsa unui somn bun te face arţăgos şi lipsit de energie, dar medicii specialişti susţin faptul că atunci când creierul tău are nevoie de odihnă, el doarme, chiar dacă tu, fizic, eşti treaz. Dar, dacă asta nu te pune pe gânduri, iată ce se poate întâmpla dacă pierzi o noapte!
1. Somnolenţa provoacă accidente
Conform specialiştilor webmd.com, cele mai mari dezastre au fost provocate de lipsa somnului: accidentul nuclear din Exxon sau din 1979 şi cel din 1986 de la Cernobîl au fost provocate din neatenţie cauzată de lipsa somnului. Totodată, anual sute de mii de oameni pier în accidente rutiere terifiante din cauza oboselii la volan. În fiecare zi zeci de oameni mor pentru că aţipesc la volan, iar câteva zeci se accidentează la locul de muncă. Deci, dacă ieşi nedormit din casă, ori eşti un pericol pentru tine, ori unul public!
2. Lipsa somnului te tâmpeşte
Somnul joacă un rol important în felul tău de gândire şi mai ales în iuţimea cu care reacţionezi. În lipsa odihnei, creierul tău “amorţeşte”, iar simptomele sunt: neatenţie, lipsa reflexului, lipsa de concentrare, stare de anxietate şi nervozitate. Totodată, pe perioada în care dormi, creierul asimilează amintirile noi şi le transformă în informaţie permanentă. Fără somn, pierzi date importante. De aceea, după o noapte pierdută nu-ţi poţi aminti ce ai mâncat cu o zi înainte.
3. Sănătatea ta e în joc
Dacă ai probleme cu somnul, află că în curând aria problemelor se va extinde. Lipsa somnului generează afecţiuni ale inimii! Rişti un atac de cord, tensiune, diabet etc. Conform studiilor, cei care suferă de insomnie au şi alte probleme de sănătate cauzate de aceasta.
4. Unde nu e somn, nu e nici sex!
Îţi poţi lua adio de la libidoul tău atât timp cât organismul nu se odihneşte. Somnolenţa, lipsa de energie, circulaţia sângelui neregulată nu vor face decât să te tragă într-o stare de vegetaţie.
5. Depresia, soră cu oboseala
Fă cunoştinţă cu sora cea mai rea a insomniei: depresia. O noapte pierdută vine de mână cu această oribilă stare. Mai mult, depresia este primul simptom al insomniei. Aşadar, dacă ţi s-au înecat corăbiile, trage un pui de somn!
6. Oglindă, oglinjoară, cine e cea mai obosită din ţară…?
Şi nu doar starea ta va fi foarte proastă, ci şi aspectul. O noapte nedormită este îndeajuns să-ţi irite pielea sever, să favorizeze apariţia coşurilor şi a deshidratării. Nu uita de cearcăne şi ochi umflaţi, căci şi aceste simptome îşi fac apariţia. Explicaţia e simplă: când nu dormi îndeajuns, corpul tău eliberează mai mult cortizol, hormonul stresului, care afectează colagenul pielii.
7. Somnul îngraşă? Nu, e invers!
Creierul va căuta orice resursă de energie şi îţi va cere mâncare. Acum îţi explici de ce, după o noapte pierdută, la prima oră îţi vine să goleşti frigiderul, pe când în celălalte zile iei prima masă la prânz? Şi, odată cu acest exces de mâncare, vor veni şi kilogramele în plus. Nutriţioniştii declară că somnul chiar ajută la arderea grăsimilor, deci slăbeşti, iar lipsa lui te îngraşă!
[sursa: cancan.ro]
Ma duc sa ma culc z_Z.